He ʻano maʻamau ka piʻi ʻana, a pono mākou e hoʻohana i nā ʻeke mauna eva i ka wā e piʻi mauna ana, akā nui nā poʻe hauʻoli e kūʻai pololei i nā ʻeke mauna eva ma nā hale kūʻai me ka noʻonoʻo ʻole i ko lākou kūlana maoli, no ka mea, ʻoi loa nā ʻeke mauna. Hiki iā ʻoe ke pale i kou kino i kahi ʻeke piʻi mauna:
Hoʻopili i kou puʻupuʻu: ʻAʻole kou kiʻekiʻe e hoʻoholo i kou lōʻihi. No ke ana ʻana i kou ʻūhā, e hoʻolōʻihi i kahi ana lipine palupalu mai kou ʻāʻī ʻehiku (he nui nā iwi puka e hoʻomaka ana mai kou ʻāʻī) ma ka ʻaoʻao o kou iwi kuamoʻo a hiki i ka piko haʻahaʻa ma waena o kou mau iwi ʻūhā. No ka huli ʻana i kēlā wahi, e kau i ka lima ma kēlā me kēia ʻūhā a kuhikuhi i kou manamana lima i kēlā wahi. E hoʻomaha i kou ʻeha ʻūhā, ʻo ia ke kāʻei ʻūhā, ʻaʻole ke kāʻei pūhaka.
Pono ia e holo ma kou pūhaka (ke pelvis a i ʻole ka pelvic protrusion e hohola ana ma ka ʻaoʻao mai ka pūhaka a i ka ʻūhā) e hoʻololi i ke kaumaha i kou ʻano iwi. ʻO kēia ma muli o ka pilina ma waena o ke kāʻei a me nā iwi. Hoʻopili ʻia ke kāʻei. E hōʻoia i ka paʻa ʻole o ka papa i mua; pono ʻoe i kahi wahi e hoʻopaʻa ai.
Hoʻopili i kou mau poʻohiwi: Hiki ke hoʻololi ʻia kekahi mau kaula poʻohiwi e kūpono i kou ʻāʻī a me kou poʻohiwi. Pono e hoʻopaʻa ʻia ke kāʻei poʻohiwi ma lalo pono o ka piko o kou mau poʻohiwi. Pono ka lalo o nā kaula e waiho ma ka liʻiliʻi o ka laulā lima ma lalo o kou mau ʻāʻī i ʻole e piʻi i luna. Inā ʻaʻole kūlike nā kaula i nā ʻāpana o kou ʻāʻī a me nā poʻohiwi, e ʻimi lākou iā ʻoe a waiho iā ʻoe me nā ʻeha. E hoʻololi i kāu mau kaula hāpai, e kōkua iā ʻoe e hoʻoneʻe i ke kaumaha a puni kou poʻohiwi, a i ʻole e hoʻoneʻe i ke kaumaha mai kou poʻohiwi a ma kou pūhaka.
Ke hoʻoponopono pololei ʻia kou pūhaka a me kou mau poʻohiwi, e like me ke kāʻei e holo ana mai luna o kou mau poʻohiwi a hiki i ke kiʻi a hoʻopaʻa. Mai hoʻokuʻu i ke kaula o kou umauma i mea paʻakikī ke hanu; Hoʻopili kēia kaula a me ke kī i nā kaula poʻohiwi ʻelua e hoʻoponopono i kahi e hāʻule ai ke kaomi ma kou mau poʻohiwi. E hoʻoneʻe i kēia kaula i luna a i lalo e kiʻi i kahi kūlana ʻoluʻolu loa.
E mālama pono i kou poʻo: Inā piha a kiʻekiʻe paha ka ʻeke, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke nānā i luna i nā manu a me nā ao. E hoʻomaʻamaʻa i kou puʻupuʻu i hili ʻia mai kou poʻo. No ka hoʻonohonoho ʻana i kāu ukana, ʻo kāu koho maikaʻi loa ʻo ka hoʻohālike ʻana e noʻonoʻo ana ʻoe e hele i kahi piʻi lōʻihi a anuanu ke kūʻai ʻoe i ʻeke. E hoʻokomo i nā mea a pau āu e makemake ai i loko o kahi ʻeke canvas, me ka meaʻai, a hoʻokomo i loko o nā ʻeke ʻeke āu e hoʻohana nei ma ke ʻano he hope. A laila hele a puni me kēia puʻu mea, a hele i kekahi mau manawa.
ʻO ka mea i luna nei kekahi hoʻolauna i nā ʻeke ʻeke eva. ʻO kēia kekahi mau mea pono mākou e ʻike i ke koho ʻana i nā ʻeke ʻeke eva. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻopilikino ʻana i ka ʻeke ʻeke eva e like me kou kūlana kino, ʻoi aku ka maikaʻi o kou olakino a hōʻemi i ka pōʻino kino.
Ka manawa hoʻouna: Sep-20-2024